na jakie

[...] dieta trzymana w 100%, na ostatni posiłek przygotowałem sobie dodatkowo tosty bo miałem na nie smaka bardzo!!! pozatym w pracy do 16!! jakoś leci!! ktoś z was brał white flood'a?? bo własnie mysla nad zakupem, potrzebuje jakiegos boostera NO w przerwie pomiedzy cyklami kreatyny, więc ten booster musi byc bez kreatyny!! macie jakie propozycje??

[...] bo długo dochodziłem do siebie :-) Gdybyś mi nie zaliczył żadnego tak jak zrobiłeś a drazekm zaliczyłbyś 11powtórzeń to bym się nie odzezwał tylko Ci pogratulował.Zobacz jakie miałeś wcześniej zdanie o akcencie "strzelenie"łokciem do wyprostu a zatrzymanie ruchu to jest różnica.To tak jak z podciąganiem z zatrzymaniem ruchu w zwisie a [...]

Siemka, Jaki jest ogólny przyrost wagi przy założeniu że wypracowaliśmy czystą masę miesniową? Przykładowo - zbudowałem 300g czystego mięśnia, ile przyjdzie na wadze? inaczej mówiąc czy 300 g zbudowanego mięsnia = 300g na wadze czy więcej? Jeżeli tak to jakie to są mniej więcej proporcje, i oczywiście mówimy o czystym mięchu bez fatu. Pozdrawiam

[...] diety zauważyłem mieszanie białek np na noc 120g kurczaka + 2 jaja , np śniadanie 100g kurczaka + 150g białek jaj . W jakim celu takie mieszanie białek zwierzęcych ? czy organizm jest w stanie rozróżnić jakie dostał białko , patrząc na profil amino nie widzę dużych różnic , czy chodzi o to aby organizm się nie przyzwyczajał ciągle do tego samo ?

[...] sa odzywione. mozna tyle wegli wrzucac po treningu mimo ze przed zjadlem 430 g weglowodanow, a bilans mam na 500 g wegli ? czy taki posilek nie odlozy sie w tluszcz? w koncu to ok 400-650 kcal z wegli, wiec nie tak duzo, chyba ze sie nie znam. dzieki za odpowiedz podziel ww jakie masz przed treningiem do potreningowego posiłku i po sprawie ;-)

[...] mam na 500 g wegli ? czy taki posilek nie odlozy sie w tluszcz? w koncu to ok 400-650 kcal z wegli, wiec nie tak duzo, chyba ze sie nie znam. dzieki za odpowiedz podziel ww jakie masz przed treningiem do potreningowego posiłku i po sprawie ;-) spoko, 130 wegla po treninigu nie spowoduje otluszczenia sie ? dotychczas tyle jadlem po cwiczeniach i [...]

Dzisiaj byłem na analizie składu ciała po 11 tygodniach. Procent tkanki tłuszczowej wzrósł z 14% na 17%, natomiast FFM wzrosło o 4kg. Obecnie ważę 85,5 kg. Jakie dane jeszcze są potrzebne ?

Trec wey 100 jakie ma certfikaty? czy przy niedoczynnosci tarczycy mozna brac? chodzi mi o to aby nie mial szkodliwych hormonow . Jakich hormonow? Przeciez to jest odzywka bialkowa. Na etykiecie masz podany sklad a certyfikaty na stronie producenta.

Witam 1. Czy na redukcji można dodać do pizzy z twarogu ser żółty ? czy lepiej zastąpić mozzarelą>? 2. Co jaki czas robić ładowania ? i do ilu kalorii? Dodam że jestem od 2,5 mieś na redukcji(zeszło 13kg), 2k kalorii w DT i 1,8k w DNT. Max 130 ww. Dziękuje z góry Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-19 01:34:28 Mozzarella jest o tyle [...]

[...] jeszcze te 2%, a po wakacjach znowu przybrać trochę mięśni, mniej więcej do 65kg. Jakie znaczenie ma jedzenie po treningu 100g makaronu orkiszowego + 150g schabu z wieprza bez tłuszczu + 50g sera edamskiego vs. wersja bez sera? Czy jedzenie tego sera może mieć jakieś odczuwalne minusy? Taki posiłek po treningu byłby ok. raz na 3 treningi.

Siema. Robię dwa tygodnie przerwy od cwiczen i redukcji jakie trzymac BTW ? dalej 2g białka na kg masy ciała; 1 g tłuszczy na kg masy ciała; reszta węgle ?

Siema. Robię dwa tygodnie przerwy od cwiczen i redukcji jakie trzymac BTW ? dalej 2g białka na kg masy ciała; 1 g tłuszczy na kg masy ciała; reszta węgle ? Możesz spokojnie zmniejszyć troszkę ilość białka. Dać odpocząć układowi trawiennemu. Reszta tak aby bilans kcal był bliski zera.

a jakie proporcje radzicie na poczatke??co się stanie jezeli nie będziemy przestrzegać tych propocji na kg masy ciala,większe spadki w mięsniach??Czy po treningu,przed posiłkiem banan oraz mleko w proszku to dobra opcja??

[...] dośc klarownie wytłumaczyła o co tak nap rawdę chodzi. Ty tego nie rozumiesz, bo nie wiesz kto to jest Lyle McDonaldn czy Lyne Norton, nie masz pojęcia czym jest leptyna i jakie ma znaczenie dla pracy nad sylwetką i prawdopodobnie nie umiesz odóżnić nadwagi od otyłości. To, że udało Ci sięschudnąc (dla mnie po prostu schudłeś, zamiast zrobić [...]

Anubis84, konkretnie ;) O to mi chodzi ;) DZIĘKI Z tym miksem to jakie odpstępy pomiędzy szejkami i jakie gdzieś proporcje Carbo (ile g na szejka) ... ;)i carbo raz dziennie ? Ps. a6w jak się ćwiczy plecy to nie boli, jak robisz a6w to dobrze jest robić 3 dniowe przerwy co 3 dni :) WBREW a6w efekt ten sam i lepsze samopoczucie . aa. i kcl [...]

[...] wygra(to daje 50% wyniku)-są trzy oceny a nie jedna. Miedzy innymi tak to jest obmyślane mając na uwadze takie problemy. Sam regulamin mierzenia też jest tolerancyjny,bo po jakie licho wpisywać rygor który jest niemożliwy do kontrolownia? Niewiele to da a problemów mnóstwo. Co do samych pomiarów-dla siebie-wiadomo,mierzymy jak najbardziej [...]

Dzięki Czikita! Nawet nie wiesz jakie to miłe dla mnie i budujące , że się odezwałaś. :) I jeszcze plan na dziś ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bee8e0fd55774a08ad89ee22b221cdb6.png

[...] na enanie podskoczylo troche shgb i jest przez to mniej testa Ogolnie przed cyklem shgb oscylowalo w granicy 24 a biorac hcg mialem 15. Teraz biorac hcg jest shgb 22 ciekawe jakie bedzie jak odstawie hcg. Myslalem zeby dorzucic proviron w celu obnizenia shgb. Kiedys znany urolog powiedzial mi ze im mniej shgb tym lepiej co o tym myslicie ? I [...]

[...] od razu od clen na pierwszej chyba redukcji to raczje nic nie beizde cie klepac potem mam takie wrazenie. ale ten gosc mial ogarnieta diete i znal sie na rzeczy bo mam wrazenie ze ty tylko " "chce wziasc clen i k****a koniec dajcie rospiske" nie do tego droga prowadzi zacznij wpierw lekko zobacz jakie efekty bo twoje odchudzanie nie jest cudowne

[...] Musisz takze trenowac na sprzecie takim jak masz na zawodach SM.Jest to ciezki i drogi sport a robiac SM zdrowszy napewno nie bedziesz.Nie zniechecam cie tylko pisze ci jakie sa realia.Jesli juz zdecydujesz ze chesz isc w tym kierunku i chcialbys sprubowac swoich sil to jest sporo zawodow amatorskich gdzie mozna zobaczyc co i jak.Informacje [...]